皆さんご存じのように、りんごにはいろいろな効果があることがわかっています。特に、整腸作用、便秘の解消などの効果がよく知られています。今日は、りんごの効果のひとつである、――歯の健康の維持――をご紹介します。

 

 

 

りんごには、歯茎の健康に欠かせないビタミンＣが含まれています。また、ポリフェノールもたくさん含まれているので、殺菌作用、感染予防が期待できます。りんごをヨーグルトに入れて食べると、さらに効果抜群！ヨーグルトの乳酸菌には、歯周病の繁殖を抑える効果があるといわれています。りんご入りヨーグルトは、朝食にも間食にも最適ですね。

 

 

 

 

りんごには、食物繊維が豊富に含まれています。りんごを丸かじりすると、歯の表面の汚れや、歯の隙間に溜まった歯垢をきれいに取ることができ、口内を清潔に保つ手助けをしてくれます。特に、食後に丸かじりをすると、虫歯や歯肉病の予防にも効果的です。また、噛む力が鍛えられ、歯茎の血行を促進するので、マッサージ効果があります。りんごの丸かじりは、年齢層を問わず、ぜひおすすめしたい食べ方です。

 

毎日の食事にりんごを取り入れ、歯の健康と美しさを維持しましょう！