甘酒は栄養が豊富で、美容や健康にとてもいいと言われています。特にビタミンB1・B2・B6などのビタミン類がたっぷり含まれており、しかもその吸収率は90％以上！体内の有害な物質を排出し腸内環境を整え、肌荒れや便秘などを解消してくれます。
そこで、同じく栄養満点のりんごを甘酒にプラスしてみたら、りんごの爽やかな風味が甘酒にベストマッチ！元々甘酒があまり得意でない方も、りんごが加わることによって飲みやすくなるのでおススメです。お子様にも喜ばれる味ですので、今年のひな祭りにいかがでしょうか？
【りんご甘酒】
| りんご | 1/2個 |
|---|---|
| 甘酒 | 200cc |
※ミキサーにかけるとよりなめらかな口当たりになります。
※ホットでもアイスでも美味しくいただけます。
※お好みでせん切りショウガを加えたり、シナモンをふりかけたりしてアレンジして楽しむこともできます。
「1日1個のりんごで医者いらず」と言われるりんごを使ったレシピに挑戦してみませんか？
女の子の健康と成長を願ってたくさんりんごを食べましょう。
小さな子供にも飲みやすく甘酒をアレンジ。
ケーキのように見えるお寿司です。
市販のタルトを利用して簡単！
具材をのせて焼くだけ簡単！
ケーキ・クッキー・チョコレート・スナック菓子などのような間食は、糖分、塩分、脂肪が多く、しかも寝る前にとったエネルギーは中性脂肪として蓄積されてしまいますので、寝る前の間食はなるべく控えたいものです。
分かっているけれど、お風呂上がりのデザートってやめられないですよね。 また、お腹がすきすぎて眠れない！という時には、洋菓子やラーメンなど高カロリーなものより「りんごチーズおつまみ」をおすすめします。
果糖が含まれるりんごは食べ過ぎなければOK。むしろビタミンや食物繊維が摂ることができます。そして、チーズに含まれるタンパク質が満腹感を促し、食べ過ぎを防ぐ効果があると言われています。
作り方は簡単！
参考文献
日本食品標準成分表、食事バランスガイドを活用した栄養教育・食育実践マニュアル
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りんごと豚肉は相性抜群で、りんごの爽やかさがトンカツのこくのある味わいを更にひきたててくれます。勉強しながらでも食べやすいし、お弁当にもおススメです！
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