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蘋果足湯、美腿温泉♪

您聽説過「蘋果温泉」嗎?

IMG_1292.jpg青森縣平川市有家旅館「南田蘋果園温泉飯店」、旅館裡不但有「蘋果温泉」、還有「蘋果足湯」呢!

蘋果足湯名副其實、温泉裡有好多顆蘋果浮在水面!

這個蘋果足湯、是免費開放的。無論有無住宿、都可享用。

 

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 南田蘋果温泉的泉質有助於舒緩腰痛及關節炎、還可美膚、一擧數得。

此外、蘋果含有豊富維他命C、多酚、鉀等許多對身體有益的營養成份、可有効預防手脚發冷、改善身體疲勞。再加上蘋果的清香有助於放鬆精神、和温泉搭配効果倍増♪

 

  

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很幸運的、筆者去蘋果温泉採訪時、正好遇到台灣的「日本導遊手冊」製作採訪團、美腿模特兒正在足湯拍撮照片!

 

其實在家裡也可自己動手作「蘋果足湯」喔!您可以將吃蘋果削掉的皮、包到布袋裡放進浴缸就OK了。蘋果皮散發的清香、一定有助於放鬆心情。

 

話説回來、那泡了一整天温泉的蘋果、又將何去何從?

當然囉、泡了一整天湯、蘋果軟掉一定不好吃了。但旅館不會就這麼把它扔了、而會將那些蘋果作為肥料再加利用。

 

筆者才泡了20分鐘的足湯、全身就都暖烘烘的、還満臉冒汗(笑)把汗擦乾後、就像全身都泡了湯似的、肌膚也徹底清爽♪真是不可思議!
 
 
南田蘋果園温泉飯店的露天温泉也很棒哦!有機會一定要試試。
 
 

 

津輕南田蘋果園温泉 Hotel Apple Land

http://www.apple-land.co.jp/index.html

 

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高養低卡又味美♪

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食用蘋果時、您在不在意熱量的多寡?

不知您是否有著「越甜的東西、熱量也相對越高」這様的錯覺?明明喜歓吃蘋果、也知道蘋果有益健康、卻因怕胖而限制或是不吃、那實在是太可惜了。

蘋果1顆的熱量大約是(255g)「138大卡」。

其他食物的熱量、請参考下列表格。

食品名稱
(参考重量)
毎一份
熱量
毎100g
熱量
蘋果1顆(255g) 138大卡 54大卡
白飯1椀(160g) 269大卡 168大卡
薄片土司一片(60g) 158大卡 264大卡
香蕉一根(可食用部分) 77大卡 86大卡
高麗菜絲(100g) 23大卡 23大卡
紅豆包(80g) 225大卡 281大卡
洋芋片一包(85g) 471大卡 554大卡

 

從上列表格中可得知、洋芋片小小一包就有471大卡。

這個數字是必須慢跑整整一個小時才能消費完的。明知洋芋片高卡、但一嘴饞、往往就一口接一口、還没吃過癮一整包洋芋片就見底了!與其吃不夠又心存罪悪感、不妨改吃高養低卡的蘋果、不但可解饞、更可期待美容効果。

 

為消減您的顧慮、讓我來説明一下「果糖」的結構。

 

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高甜度≠高熱量

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青森蘋果非常高甜度、但「甜度高、並不等於熱量高」

蘋果的甜、來自於「果糖」。果糖是天然甜味劑之一、也是水果及蜂蜜、甜味的來源。果糖更是「天然甜味劑」當中甜度最高的、約有砂糖的1.2~1.7倍、且清爽不膩口。

 

151020c03.png此外、比起一般砂糖、果糖較不易提昇血糖水平。

 

蘋果最適合早餐食用。人在睡覺時,腦的能量消耗不小、所以在一夜睡眠之後、體內的葡萄糖大概也都用光了,所以必須吃早餐來適時補充腦部所需的能量。而且最好選擇像蘋果這様由大量葡萄糖組成的食物、能幫助我們瞬速獲得腦部所需的養份。

※葡萄糖是腦唯一能使用的燃料。而且葡萄糖無法大量儲存、必須不停斷的補充。

 

 

蘋果不但低卡、還有其他許多有益於身體的營養素。

 

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有助於排出體内多余的「鈉」、可有効予防高血壓。「果膠」也有同様作用。

排出體内多余的「鈉」、不但利尿、還有助於消除水腫。

 

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多酚

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可有効予防生活方式關連疾病及各種癌症。

多酚是一種天然抗氧化劑、可有効去除老化的大敵「活性氧」。

蘋果皮含良質的多酚、建議您在食用蘋果時連皮一起啃

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食物纖維

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食物纖維「蘋果果膠」不但養生、還特別適合空腹時食用。

晩上較晩時間用餐的人、不妨改吃蘋果。健胃整腸又美味。

和多酚一様、「蘋果果膠」大多隠藏在蘋果皮内、所以還是建議您整顆蘋果連皮一起啃!

一般大多數的人都是飯後吃水果。而蘋果不但健胃整腸、飯前食用還有助於脂肪燃燒、又能得到一定的飽腹感、還可有効預防暴飲暴食、真是一擧數得!

 

您可從下面網頁査看更多的美味功効、裡面有詳細介紹。→ http://www.ringodaigaku.com/eat/effect/effect_2.html (日文) 

 

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  日前、於弘前市内舉辨了 弘前大學農學生命科學部 附属生物共生教育研究中心的 公開講座 「將蘋果科學化」。由明治大學農學部農藝化學科 長田恭一教授主題演講蘋果中含有的「多酚」和「神經酰胺」的功効。在此、為您做講座内容的介紹。


 

蘋果與您的健康
~關於「多酚」和「神經酰胺」的功効~

  蘋果中的許多成份都有益於身體健康。今天、將焦點集中在近年備受注目的多酚神經酰胺

 

【蘋果多酚】

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  蘋果的果皮與果肉中所含的豐富多酚(尤其是原花青素)擁有許多的功効。

◎抗氧化作用         →  抗老化及預防動脈硬化
◎降低中性脂肪的作用    →  預防肥胖
◎降低膽固醇的作用 →  預防炎症反應和過敏症狀

                      低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)120mg/dl以上
                       高密度脂蛋白膽固醇40mg/dl以下
                       中性脂肪150mg/dl以上  特別向有上列症狀的人士推薦。

 

【蘋果中的神經酰胺】

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  近年在化妝品業界中備受矚目的神經酰胺也存在於蘋果成份中。且孕含著多様功効。

◎預防大腸癌
◎滋潤肌膚
◎改善過敏症狀

  多酚大多集中於果皮部分、神經酰胺則是黄、綠果皮的晩熟品種中有可能含量較高。


 

  從長田教授的演講内容中、我們不難得知、蘋果的果肉及果皮都豐富含有益於身體的成份。尤其是濕潤肌膚所不可或缺的「神經酰胺」是女性們強有力的盟友!一顆蘋果(300g)中約含9~63mg的神經酰胺。「一天一蘋果、青春跟著我!」相信在不久的將來、必成為健康新口號!

 

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※圖片:裁剪於「將蘋果科學化」主題演講幻燈片

 

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