ロゴタイトル りんごで美しく健康に 林檎健美


現代人は
食物繊維が
不足しやすい

食物繊維は、健康を維持するために1日に成人男性は21g以上、成人女性は18g以上が目標量です(日本人の食事摂取基準2020年版より)。食物繊維は不足しやすく、リンゴ約1/4個で不足を補うことができます。

(令和元年の国民健康栄養調査結果では、成人男性19.9g、成人女性18gと、男性に1gの不足がみられています。)

現代人は食物繊維が不足しやすいイラスト

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