口腔衛生與腸道健康息息相關～『蘋果健美』～

在我們的口腔裡、好菌與壞菌共存著、學者們認為増進口腔清潔會同時改善腸道環境。事實上、蘋果是護理口腔保持清潔的完美食品！因為不溶性膳食纖維會產生耐嚼的口感、而充分咀嚼食物會刺激唾液腺分泌更多唾液。由於唾液具有殺菌和抗菌的作用、因此多咀嚼食物也可有効預防蛀牙和牙周病。通過充分咀嚼和分泌唾液來預防蛀牙及牙周病、口腔細菌的平衡就位、進一歩也將腸道環境導向健康的狀態。

下次為您介紹「④推薦的吃法」、敬請拭目以待！

吃蘋果有益身體、好處多多、這是個無人不知無人不曉的事實。但究竟有多好？又究竟為什麼有益健康？讓專家為您仔細說明。尤其是對蘋果功效半信半疑的朋友們！千萬別錯過哦♡

管理營養士、蔬果邁斯特(vegetable sommelier)、日本抗加齡醫學會認證講師。

於綜合醫院和腎臟內科診所任職後獨立。通過多年的抗齡醫學臨床經驗、善於以通俗易懂的方式傳播由體內創造健康美麗的飲食習慣。 在醫療機構提供飲食諮詢的同時、也受邀到全國各地進行演講、擔任研討會講師、專欄寫作、透過各項媒體傳播有益資訊及書籍監督等、活躍於多項領域。

◯ 日本抗齡瘦身學會理事
◯榮獲2021年日本抗齡醫學會表揚「醫務人員獎」

●網址　http://ericashinohara.com
●部落格　https://ameblo.jp/erica-dietitian/
●推特　https://twitter.com/VegeFruEcca