管理營養士篠原繪里佳為我們撰寫的「蘋果健美」連載專欄！
期待已久的第７篇的主題是“蘋果美味養生又有益節食♪”。介紹蘋果所含的有助於節食的各種成份。
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蘋果美味養生又有益節食♪
蘋果熱量很低、一整顆只有大約100大卡左右。
不但如此、蘋果還含有多有助於節食的成份。
每天吃一顆蘋果、讓我們在享受美味的同時、更擁有健康美麗的身材吧！
❼『鉀』的提神功効！
蘋果中『鉀』的含量高、是極大魅力之一。『鉀』有助於將體内多余的『鈉（塩分）』随汗尿一起排出體外、解消浮腫。所於建議偏愛重口味或是在外用餐機會較多的朋友們可以活用蘋果豊富含『鉀』的優勢、有効將體内多余的鈉排出體外、預防浮腫也同時精神氣爽。
下次為您介紹「❽最強節食法！讓美麗由内而外」敬請拭目以待。
吃蘋果有益身體、好處多多、這是個無人不知無人不曉的事實。但究竟有多好？又究竟為什麼有益健康？讓專家為您仔細說明。尤其是對蘋果功效半信半疑的朋友們！千萬別錯過哦♡
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篠原 繪里佳 個人檔案
管理營養士、蔬果邁斯特(vegetable sommelier)、日本抗加齡醫學會認證講師。
於綜合醫院和腎臟內科診所任職後獨立。通過多年的抗齡醫學臨床經驗、善於以通俗易懂的方式傳播由體內創造健康美麗的飲食習慣。 在醫療機構提供飲食諮詢的同時、也受邀到全國各地進行演講、擔任研討會講師、專欄寫作、透過各項媒體傳播有益資訊及書籍監督等、活躍於多項領域。
◯ 日本抗齡瘦身學會理事
◯榮獲2021年日本抗齡醫學會表揚「醫務人員獎」
●網址 http://ericashinohara.com
●部落格 https://ameblo.jp/erica-dietitian/
●推特 https://twitter.com/VegeFruEcca
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