管理營養士篠原繪里佳為我們撰寫的「蘋果健美」連載專欄！
期待已久的第８篇的主題是『最強節食法！讓美麗由裡而外♪』、介紹蘋果所含的有助於節食的各種成份和有効的攝取方式。
🍎 🍎 🍎
蘋果美味養生又有益節食♪
蘋果熱量很低、一整顆只有大約100大卡左右。
不但如此、蘋果還含有多有助於節食的成份。
每天吃一顆蘋果、讓我們在享受美味的同時、更擁有健康美麗的身材吧！
最強節食法！讓美麗由裡而外
據各項報告指出、蘋果多酚的主要成分「原花青素」具有許多功效、以「節食」的觀點而言、其作用之一是可有効減少內臟脂肪。抑制體內生産脂肪的酵素、並活化燃燒脂肪的酵素。它還具有抑制「脂肪分解酶（(Lipase，EC 3.1.1.3)）」的功能、可有効防止透過飲食攝取的脂肪吸收、和促進脂肪排泄的效果。
此外、蘋果多酚還具有抗氧化作用、可防止老化和抑制活性氧。活性氧會導致老斑和皺紋等皮膚老化及動脈硬化等全身性老化、所以攝取蘋果多酚也有助於從裡而外煥發美麗。
下次為您介紹「❾推薦的食用方式」敬請拭目以待。
吃蘋果有益身體、好處多多、這是個無人不知無人不曉的事實。但究竟有多好？又究竟為什麼有益健康？讓專家為您仔細說明。尤其是對蘋果功效半信半疑的朋友們！千萬別錯過哦♡
🍎 🍎 🍎
篠原 繪里佳 個人檔案
管理營養士、蔬果邁斯特(vegetable sommelier)、日本抗加齡醫學會認證講師。
於綜合醫院和腎臟內科診所任職後獨立。通過多年的抗齡醫學臨床經驗、善於以通俗易懂的方式傳播由體內創造健康美麗的飲食習慣。 在醫療機構提供飲食諮詢的同時、也受邀到全國各地進行演講、擔任研討會講師、專欄寫作、透過各項媒體傳播有益資訊及書籍監督等、活躍於多項領域。
◯ 日本抗齡瘦身學會理事
◯榮獲2021年日本抗齡醫學會表揚「醫務人員獎」
●網址 http://ericashinohara.com
●部落格 https://ameblo.jp/erica-dietitian/
●推特 https://twitter.com/VegeFruEcca
🍎 🍎 🍎
節食目録
「腸活」目録
