米粉のアップルガレット 文字画像

お菓子作り初心者でも失敗知らず! 練らずに混ぜて焼くだけのレシピ。ココナッツオイルの香ばしさと、りんごの優しい甘さが溶け合うサクサク食感に夢中になること間違いなし!

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《米粉のアップルガレット》の材料

りんご 1個
米粉 110g
アーモンドプードル 40g
ココナッツオイル 30g
きび砂糖 10g
無調整豆乳 80ml
ふたつまみ
〈A〉
メープルシロップ 40g
レモン汁 10g
シナモン 1g

作り方文字画像

《米粉のアップルガレット》の作り方

  1. 天板をオーブンの中に入れたまま230度で余熱をする。
  2. ボウルに米粉、アーモンドプードル、きび砂糖、塩を入れて、フォークで混ぜる。
  3. ココナッツオイルを固形の状態で②のボウルに入れ、フォークで崩しながら混ぜ合わせてポロポロの状態にする。
  4. ポロポロになった生地をさらに手でこすり合わせるようにして、ココナッツオイルのかたまりが無くサラサラの状態にする。
  5. 無調整豆乳を少しずつ入れて混ぜ合わせ、ある程度混ざったら手で優しくまとめ、細かな粉の部分をくっつけながら丸くひとまとめにする。(練らないこと)
  6. オーブンシートに生地をのせ、押しつぶしながら25cmほどの円形になるくらいに広げる。
  7. りんごは種をとり3mmほどの薄さに切る。ボウルに〈A〉とりんごを入れてからめる。
  8. 広げた生地の上にりんごを並べ、まわりの生地を折り返す。
  9. 折り返した生地のまわりに豆乳(分量外)を塗り、きび砂糖(分量外)をつけてオーブンで13分ほど焼く。

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プロフィール写真

以前は全く料理ができなかったが、子供のアトピーがきっかけで料理を始める。
食事を変えたことで子供のアトピーが良くなり、自身の心の安定や肌荒れも改善。
発酵や米粉、望診法などを学び、2019年2月、「人生が変わる料理教室」発酵料理教室Aya Life Beauty Kitchenをスタート。

今は全国から受講者が来る予約の取れない料理教室に成長。
2020年9月、一般社団法人発酵美人協会設立。「食べることを大切にすることは、自分自身を大切にすること」を理念に掲げ、心を込めて料理を作るための在り方を大切にする。

自己肯定感が格段にアップする「美しい盛り付け方法」で食卓を彩り、料理から豊かで幸せな毎日を提案。お食事が変われば、人生が変わる。お食事を大切にしながら毎日の幸せを作っていく方法を伝えている。

【保有資格】発酵美人インストラクター、唎酒師、上級麹士、望診法指導士、1級出汁ソムリエ、1級カラーコーディネーター

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