塩糀手羽元とりんご・じゃがいものオイル蒸し 文字画像

塩糀で驚くほどジューシーになった手羽元に、りんごの甘みが溶け込む、新感覚オイル蒸しレシピ。

材料文字画像

《塩糀手羽元とりんご・じゃがいものオイル蒸し》の材料(4人分)

鶏手羽元肉 12本
じゃがいも 3個
りんご 1個
にんにく 2片
塩糀 大さじ2
ブラックペッパー 適量
ローズマリー 6本
オリーブオイル 大さじ4
ハーブソルト 適量

作り方文字画像

鶏手羽元の下準備

  1. 鶏手羽元肉にフォークで穴を開け、塩糀を両面に塗り込む。
  2. 20分ほど常温で置いておく。

野菜と果物の準備

  1. じゃがいもの皮をむき、一口大の乱切りにする。
  2. りんごも同じく一口大の乱切りにする。
  3. にんにくをたて半分に切る。

鶏肉を焼く

  1. 鍋にオリーブオイル大さじ1を入れて中火で熱する。
  2. 鶏手羽元肉を皮目から入れて焼き、両面に焼き色をつけ、ブラックペッパーを振る。

蒸し煮する

  1. 鍋にじゃがいもとりんごとにんにくを加えて、オリーブオイル大さじ3を回し入れ、全体を混ぜ合わせる。
  2. ローズマリー3本を入れ、蓋をして弱火で30分ほど蒸し煮する。

仕上げ

  1. じゃがいもが柔らかくなったら火を止める。
  2. お皿に盛り付け、ハーブソルトとブラックペッパーをふりかけ、ローズマリーを飾る。

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プロフィール写真

以前は全く料理ができなかったが、子供のアトピーがきっかけで料理を始める。
食事を変えたことで子供のアトピーが良くなり、自身の心の安定や肌荒れも改善。
発酵や米粉、望診法などを学び、2019年2月、「人生が変わる料理教室」発酵料理教室Aya Life Beauty Kitchenをスタート。

今は全国から受講者が来る予約の取れない料理教室に成長。
2020年9月、一般社団法人発酵美人協会設立。「食べることを大切にすることは、自分自身を大切にすること」を理念に掲げ、心を込めて料理を作るための在り方を大切にする。

自己肯定感が格段にアップする「美しい盛り付け方法」で食卓を彩り、料理から豊かで幸せな毎日を提案。お食事が変われば、人生が変わる。お食事を大切にしながら毎日の幸せを作っていく方法を伝えている。

【保有資格】発酵美人インストラクター、唎酒師、上級麹士、望診法指導士、1級出汁ソムリエ、1級カラーコーディネーター

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