朝の身体にじわっと染みる、りんごの優しい甘さ。豆乳のまろやかさが引き立てる「りんごの豆乳ポタージュ」のレシピをご紹介します。一口飲めば、忙しい朝の空気までふんわり解きほぐされるはず。心と身体を整える、贅沢な一杯をあなたの食卓に。
【調理時間】約40分
【カロリー】約750キロカロリー
| りんご | 1個 |
| さつまいも | 200g |
| セロリ | 1本(茎の部分のみ使用) |
| コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
| 水 | 300cc |
| 豆乳 | 400cc |
| バター | 10g |
| 塩・こしょう | 少々 |
① りんごは皮と芯を取り除き、薄いいちょう切りにする。セロリは筋を取り薄切りにする。
② さつまいもは皮をむき、薄切りにして水にさらしておく。
③ 鍋にバターを入れ、セロリ、さつまいも、りんごの順で炒める。全体にバターがまわったら、コンソメと水を入れて具を柔らかくなるまで煮る(15~20分くらい)。
④ ③の粗熱が取れたら、豆乳とともになめらかになるまでミキサーにかける。
⑤ 鍋に戻して温め、塩・こしょうで味を整える。
りんごのさわやかさとさつまいもの甘みに豆乳を加えた栄養満点スープ。
小さい子供からお年寄りまでとても食べやすいメニューです。冷やしてもおいしい一品です。
【サラダ(和風)】
【サラダ(中華風)】
【サラダ(洋風)】