節分の福豆、余っていませんか?りんご大学キッチンが提案する「豆りんご鶏」は、余った福豆を絶品おかずにリメイクできるアイデアレシピ!鶏肉の旨味と福豆の香ばしさに、りんごの甘みと酸味が絡む新感覚の美味しさです。大量消費にもおすすめ!
【調理時間】約20分
【カロリー】(1人分あたり)約235キロカロリー
| 〈具材〉 | |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 150g |
| りんご | 1個 |
| 炒り大豆(福豆) | 50g |
| 長ねぎ | 1/2本 |
| しょうが | 20g |
| ごま油(炒め用) | 大さじ1 |
| 〈下味調味料〉 | |
|---|---|
| 酒 | 大さじ1 |
| しょうゆ | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 〈合わせ調味料〉 | |
|---|---|
| 酒 | 大さじ1 |
| しょうゆ | 大さじ1 |
| 酢 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| 片栗粉 | 小さじ1 |
| 水 | 大さじ2 |
※下準備:〈合わせ調味料〉を混ぜ合わせておく。
① 鶏肉は小さい角切りにし、〈下味調味料〉とよく混ぜ合わせる。
② りんごは皮つきのまま鶏肉と同じくらいの大きさに切る。長ねぎも同じように切る。しょうがはみじん切りにする。
③ フライパンにごま油をひいてしょうがを入れ、弱火で炒めて香りを出す。
④ 香りが出てきたら中火にし、鶏肉・りんご・長ねぎを加えて炒める。鶏肉に火が通ってきたら強火にし、表面をカリッと焼く。
⑤ 肉が焼けたら〈合わせ調味料〉と大豆を加え、軽く混ぜ合わせる。
⑥ 皿に盛り付けて完成。
お好みで赤唐辛子を加えると味にアクセントがつきます。
炒り大豆の代わりにカシューナッツやピーナッツを使っても美味しくいただけます。