りんごとかぼちゃのクリームスープ

りんごとかぼちゃのクリームスープ 完成画像

寒さに負けない体づくりに!ビタミン豊富な「かぼちゃ」と「りんご」を組み合わせた、栄養満点で体ポカポカのクリームスープの作り方をご紹介。一口で心がほどける、優しくなめらかな口当たり。家族みんなを笑顔にする健康レシピです。

【調理時間】約25分
【カロリー】(1人分あたり)約280キロカロリー

材 料

(4人分)

りんご 1個半
かぼちゃ 1/8個
玉ねぎ 1/2個
バター 10g
コンソメ(顆粒) 小さじ2
牛乳 500ml
生クリーム 100ml
塩・こしょう 適量

作り方

工程1画像

① りんごとかぼちゃは皮をむいて小さく切る。玉ねぎは薄切りにする。

工程2画像

② 鍋にバターを入れて溶かし、玉ねぎを弱火で炒めて軽く火を通す。

工程3画像

③ 玉ねぎがしんなりしてきたら、りんご・かぼちゃ・牛乳・コンソメを入れてかき混ぜながら中火で煮る。

工程4画像

④ かぼちゃが柔らかくなったら火からおろし、なめらかになるまでミキサーにかける。

工程5画像

⑤ 生クリームを加え再び火にかけ、塩・こしょうで味をととのえて完成。

りんごとかぼちゃのクリームスープの
コツ・ポイント

刻みパセリやクルトンをのせてどうぞ

お好みでナツメグやシナモンなどのスパイスを加えると風味がさらに引き立ちます。

りんごとかぼちゃのクリームスープに
おすすめのりんご品種

紅玉シナノゴールドジョナゴールド

かぼちゃの甘さと牛乳のコクに負けないよう、少し酸味のアクセントが入る品種を使うと、お店のような高級感のある味わいになります。

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