フライパンひとつでカリッとジューシー!りんご酢を使ったまろやかソースが絶品な「油淋鶏」の簡単レシピです。ソースは事前に作っておけば、ネギの旨味がさらにアップ!夕食のメインおかずにはもちろん、お弁当にも喜ばれる大満足の一品です。
【調理時間】約20分
【カロリー】(1人分あたり)約343キロカロリー
| 鶏もも肉 | 1枚(200g) |
| 塩・こしょう | 適量 |
| 片栗粉 | 適量 |
| 〈りんご酢ソース〉 | |
|---|---|
| ねぎ | 1/2本 |
| にんにく | 小さじ1/2 |
| しょうが | 小さじ1/2 |
| しょうゆ | 大さじ2 |
| りんご酢 | 大さじ2 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
① ねぎ、にんにく、しょうがをみじん切りにして、調味料と混ぜる。(にんにくとしょうがはチューブタイプでも可)
② 鶏もも肉の厚さを均等にする。厚い部分は切れ目を入れて開く。 軽く塩こしょうして、片栗粉をたっぷりまぶしておく。
③ 大さじ1~2の油(分量外)をフライパンにひき、鶏肉を焼く。まず中火で皮の方を焼き、焼き色が付いたらひっくり返して、弱火で中まで火を通して最後に強火でカリッと焼く。
④ 食べやすい大きさに切り、皿に盛り付け、りんご酢ソースをたっぷりかけて完成。
先にソースを作って冷蔵庫に入れておくと、ソースにねぎの味がなじみます。
りんご酢を使ったソースがとってもおいしく、夕食にもお弁当のおかずにも喜ばれます。