体の芯からじんわり温まる。りんごの酸味と長芋のとろみが疲れた体に優しく染み渡る「りんごと長芋のスープ」の簡単レシピです。ミキサーで仕上げる極上の口当たりは、毎日の朝食や特別な日のディナーにも最適。体へのご褒美スープを今夜試しませんか?
【調理時間】約20分
【カロリー】(1人分あたり)約257キロカロリー
| りんご | 1/2個 |
| 長芋 | 200g |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| バター | 10g |
| 牛乳 | 250ml |
| コンソメ(顆粒) | 小さじ1 |
| 水 | 400ml |
| 生クリーム | 大さじ1~2 |
| 塩・こしょう | 少々 |
① 長芋は皮をむいて輪切りにし、水洗いする。玉ねぎは薄切りにする。
② りんごは皮をむき、イチョウ切りにする。
③ 鍋にバターを入れて溶かし、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら、りんご、長芋をいれてさらに炒める。
④ 全体にバターがなじんだら、水、コンソメを入れて長芋が柔らかくなるまで煮る。
⑤ ④の粗熱が取れたら、なめらかになるまでミキサーにかける。
⑥ 再び鍋に戻し、牛乳を加えて温める。生クリーム、塩・こしょうで味を整えて完成。
お好みでクルトンや刻みパセリなどを散らしても。