自家製アップルスムージー4種
その日の気分や体調に合わせて選べる、贅沢な「アップルスムージー」4選。定番の組み合わせから驚きのアレンジまで、りんごを主役にした彩り豊かなレシピを公開中。ミキサーひとつで完成する、毎日飽きない“飲むりんご習慣”を「りんご大学」が提案します。
【調理時間】５分（冷凍時間含まず）
【カロリー】（基本のスムージー）約155キロカロリー
その日の気分や体調に合わせて選べる、贅沢な「アップルスムージー」4選。定番の組み合わせから驚きのアレンジまで、りんごを主役にした彩り豊かなレシピを公開中。ミキサーひとつで完成する、毎日飽きない“飲むりんご習慣”を「りんご大学」が提案します。
【調理時間】５分（冷凍時間含まず）
【カロリー】（基本のスムージー）約155キロカロリー
| 〈基本の自家製アップルスムージー〉 | |
|---|---|
| りんご（冷凍） | 1/2個 |
| りんごジュース | 70～100cc |
| 〈りんごとにんじんのスムージー〉 | |
|---|---|
| りんご（冷凍） | 1/2個 |
| にんじん（皮つき） | 1/5～1/4本 |
| りんごジュース | 70～100cc |
| 〈りんごとヨーグルトのスムージー〉 | |
|---|---|
| りんご（冷凍） | 1/2個 |
| ヨーグルト | 100g |
| 〈りんごとバナナとヨーグルトのスムージー〉 | |
|---|---|
| りんご（冷凍） | 1/2個 |
| バナナ | 1/3本 |
| ヨーグルト | 100g |
① りんごは一口大に切って冷凍しておく。
② それぞれの材料をお好みの粗さになるまでミキサーにかけたらできあがり。
氷は使わないのでりんごそのものの味を楽しむことができます。
いずれも時間が経つとりんごが溶けてしまうので、飲む前に作りましょう。
また、バナナを使ったスムージーは酸化しやすいので注意してください。
